Om du vill gå ned i vikt byter du ut 2 måltider med en god shake 2 ggr/dag,äter en välbalanserad måltid. Tabletterna du valt tar du 3 ggr/dag

Om du vill gå upp i vikt äter du dina 3 måltider/dag, tar shakes och tabletter som efterrätt.

För att behålla vikten äter du 2 måltider/dag, tar 1-2 shakes + tabletterna du valt.

Dessutom dricker du helst 2 liter vatten om dagen för bästa effekt

Meal Planners

Niteworks - Click here to download

Formula 1- Click here to download

Shaker Recipe 1 - Click here to download

Shaker Recipe 2 - Click here to download

Shapeworks - Click here to download